ダブりがあるので、それで、読めるからいいかな！
TWICE ジヒョも！ 韓国女優＆アイドルの衝撃ダイエット法
7/31(土) 21:13配信
14
生まれながらにして細くて美しいモデル体型だったのだろうと思ってしまう韓国芸能人たち。しかし、実は彼らの美は努力の賜物！ ビフォー&アフター写真や、彼らが圧倒的な美を手に入れたダイエット方法、食事制限やトレーニングを徹底調査。
miss A スジ…韓国あるある「さつまいもダイエット」
Photo：Aflo
スジ／miss A 元メンバー
1994年 10月 10日生まれ
2017年に解散した韓国多国籍ガールズグループ「miss A」でメインボーカルを務めた。映画『建築学概論』（2012年）への出演をきっかけに“国民の初恋”というニックネームでも知られる。最近ではドラマ『スタートアップ』（2020年）の出演で話題。
【ビフォー＆アフター】
アイドル時代も健康的な可愛らしさがありますが、ダイエットに成功した後は神々しいルックスに。顔まわりもすっきり、脚もすっきりして太ももにすき間ができました。
【ダイエット方法】
ダイエット中の食事はさつまいもや鶏の胸肉中心で、カムバックやメディア露出の緊急時には18時以降は食べない、炭水化物を控えるなどの日本でも知られている食事制限をしていたそうです。パク・ソジュンも御用達のさつまいもと鶏むね肉、韓国芸能界ではダイエット必須食のようです。また、食事制限に加えて、ジムでの運動や、すきま時間にフラフープをしていたのだそう。
カン・ソラ
TWICE ジヒョも！ 韓国女優＆アイドルの衝撃ダイエット法
7/31(土) 21:13配信
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生まれながらにして細くて美しいモデル体型だったのだろうと思ってしまう韓国芸能人たち。しかし、実は彼らの美は努力の賜物！ ビフォー&アフター写真や、彼らが圧倒的な美を手に入れたダイエット方法、食事制限やトレーニングを徹底調査。
miss A スジ…韓国あるある「さつまいもダイエット」
Photo：Aflo
スジ／miss A 元メンバー
1994年 10月 10日生まれ
2017年に解散した韓国多国籍ガールズグループ「miss A」でメインボーカルを務めた。映画『建築学概論』（2012年）への出演をきっかけに“国民の初恋”というニックネームでも知られる。最近ではドラマ『スタートアップ』（2020年）の出演で話題。
【ビフォー＆アフター】
アイドル時代も健康的な可愛らしさがありますが、ダイエットに成功した後は神々しいルックスに。顔まわりもすっきり、脚もすっきりして太ももにすき間ができました。
【ダイエット方法】
ダイエット中の食事はさつまいもや鶏の胸肉中心で、カムバックやメディア露出の緊急時には18時以降は食べない、炭水化物を控えるなどの日本でも知られている食事制限をしていたそうです。パク・ソジュンも御用達のさつまいもと鶏むね肉、韓国芸能界ではダイエット必須食のようです。また、食事制限に加えて、ジムでの運動や、すきま時間にフラフープをしていたのだそう。
カン・ソラ
Photo：Aflo
カン・ソラ
1990年 2月 18日生まれ
大ヒット映画「サニー（SUNNY）」（2011年）に出演し注目の存在に。人気バラエティ番組「私たち結婚しました（ウギョル）」でSUPER JUNIORメンバーとともに仮想夫婦を演じ、世間に知られるようになりました。ヒョンビンとの交際でも有名。
【ビフォー＆アフター】
過去に「70kg台まで太っていた」という写真をテレビ番組であっさり公開するほどの、飾らない性格で知られる彼女。デビューから間もない2012年頃も十分美しいですが、2017年の写真ではより洗練された印象に！ 小顔に、細い手脚。太もものサイズの変化も一目瞭然です。
【ダイエット方法】
食事制限としては、朝と昼はたっぷり食べて、夜は少なめに。小腹が空いたときはアーモンドやくるみなどのナッツ類やドライフルーツを食べていたのだそう。そして、NG食品はインスタント食品とお菓子。
運動は、毎日ストレッチを中心に体をほぐしていたのだそう。ヨガや、バレエとストレッチを融合させたバレエストレッチにも励んでいたようです。この方法で、デビューまでにマイナス約20kgを達成しました
TWICE ジヒョも！ 韓国女優＆アイドルの衝撃ダイエット法
7/31(土) 21:13配信
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TWICE ジヒョ
Photo：Aflo
ジヒョ
1997年2月1日生まれ
韓国メンバー5人、日本メンバー3人、台湾メンバー1人の計9人で構成された多国籍ガールズグループTWICE（トゥワイス）のリーダー。
【ビフォー＆アフター】
世界中で「ダイエット前後の変化が最も劇的なスター」として話題に！ デビュー前、オーディション番組に出ていたときには審査員から「自己管理がなっていない」と指摘を受ける場面も。デビュー後の写真（左、2016年）と現在（2020年）を比べると、まるで別人のよう……。頬のふくらみやあごのシェイプが大きく変わり、指や手首までもひとまわり細くなっている様子。
【ダイエット方法】
カムバックするたびに美しくなっていくといわれているジヒョのダイエット方法。それはずばり、ストイックなトレーニング。食べたカロリー以上を消費するべく、レッスン帰りにその足でジムに行き、トレーニングをしたことも多々あったのだとか。
生まれたときからモデル体型に見える韓国芸能人たちですが、もともとは生活習慣によって太った時期があったりと、どうやら私たちと同じ様子です。圧倒的な美も、実は並々ならぬ努力の賜物だったのですね！
