チャンヨンラン 動画

チャン・ヨンラン、グラビア撮影のため十日間で4キロ減量…奇跡のビフォー＆アフター写真 写真＝ユーチューブ・チャンネル「A級チャン・ヨンラン」より 　【NEWSIS】タレントのチャン・ヨンランが短期ダイエットの秘訣を打ち明けた。 　チャン・ヨンランは5日、ユーチューブ・チャンネル「A級チャン・ヨンラン」に「十日でXXキロ減量した奇跡のダイエット初公開」というタイトルの動画を掲載した。 　公開された動画でチャン・ヨンランは「マガジン『女性朝鮮』のカバーを撮影することになった。10キロ減量しなければならない」と、ダイエットに対する意気込みを語った。当時、チャン・ヨンランの身長は168.2センチ、体重は59.3キロ、体脂肪は31.5％だった。 　衝撃を受けたチャン・ヨンランは、直ちに食事制限に突入した。チャン・ヨンランはバナナ、ギリシャヨーグルト、たんぱく質パウダー、豆腐いなりずし、ミニトマトなど、低カロリーのメニューだけを食べた。同時に一日1時間ずつ有酸素運動をし、グラビア撮影まで三日と迫るとたんぱく質パウダーだけを口にした。 　ついに十日たち、再び体重を測定したとき、チャン・ヨンランは4キロ減の55キロだった。ビフォー＆アフター写真でも、お腹の肉が消えていた。 　チャン・ヨンランは「ダイエットにはほかのものは必要ない。メンタルが重要だ」とした上で「わたしはもうシマチョウをやめた。ずっと献立をキープする計画だ。マガジン『VOGUE』や『DAZED』のようなところからオファーがあるかもしれないので、スタイル管理をしなければならない」と言って笑った。 https://www.mag2.com/m/0001697027.html?reg=mm_promoダイエットメルマガ始めました。